南通摇摇乐厂家承诺守信「华夏体育」

户外健身器材，大多操作简单，易学易用，既能锻炼身体， 又能充满乐趣。使用健身器械，要掌握操作要领，由易到难，因人而异，循序渐进。华夏体育的健身器材， 均采用镀锌管制作，质量可靠，坚固耐用！

使用器械要牢记“五注意” 　

一：选择适当的运动项目和运动量， 循序渐进，逐步提高。

二：锻炼前热身10～15分钟左右，以预防受伤。

三：运动之后要做些整理活动，走一走，放松10分钟左右。

四：儿童使用健身器材时， 一定要有大人在旁边监护。

五：要掌握好运动时间， 每次控制在40分钟左右。

扭腰器的使用方法：扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，通经、促进气血畅通。锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。

延长室外学校体育设备的寿命的方法是很多的，雨雪过后，学校运动体育器材要及时擦拭学校运动体育器材，以免器材进水生锈，每隔一个月要清洗一次器材灰尘，如果器材出现异响，要及时查处原因，学校运动体育器材换配件，如不及时给学校体育设备换配件，很可能对学校运动体育器材造成隐患，久而久之也会对器材造成学校体育设备大的损坏，还有就是要在室外学校运动体育器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用动作，提示大家不用违规使用，如发人员***事故，及时送至***，联系厂家、购买单位、安装单位、看护单位来妥善处理。

华夏体育器材公司是华东地区的体育工程和健身器材供应商之一， 从事球场工程（篮球场、足球场、网球场、羽毛球场、门球场）、运动场地、塑胶跑道和健身设施的设计和施工。

户外健身器材是老人钟爱的户外健身器材，晚上大伙儿走动时经常会看到老人在应用户外健身器材煅炼***，但有时会忧虑年龄会扩大，因而操作流程有误很容易受伤

　　留意一、户外健身器材可用煅炼腹部和足部的机械能的器材，老大伙儿煅炼时尽量留意不必运动健身过多，造成伤害伸膝身体肌肉群。

　　留意二、灵巧型的许多中老年偏爱两腿一起摇，它是很危害性的，会导致身体不稳定，因而老人在操作流程户外健身器材煅炼时，较适合的摇晃力度为45°上下，頻率为3-4秒/次。

　　留意三、力量型的户外健身器材，老大伙儿应用的那时候，要留意操纵力度，速率要慢，姿势要柔和，有使腰肌受伤的不良影响，力度不必超出180°，每3-4秒进行一次为宜。